Mon Histoire

Je me présente, je m’appelle Séverine, 41 ans mariée avec deux enfants.

Je suis une ancienne anorexique, je l’ai vécue à l’âge de 20 ans et croyez moi cela n’a pas été facile à comprendre la maladie mais je m’en suis sortie et je peux aider les personnes à mieux comprendre cette maladie.

J’ai connu le rejet, l’abandon, la trahison, l’injustice et la solitude.

Pendant longtemps, j’ai cherché un sens à tout cela, une manière d’apaiser ce vide intérieur et ces émotions qui me submergeaient.

Grâce à la sophrologie et au yoga, mais aussi grâce à l’amour de mon mari, de mes enfants et de ma formatrice de Yoga, j’ai peu à peu retrouvé confiance en moi, le goût à la vie, et la force de traverser mes crises d’anxiétés, de panique et même mes moments de dépression.

Je sais aujourd’hui que ces deux méthodes sont en parfaites harmonies.

Elles m’ont aidées à me reconnecter à moi-même, à comprendre que le corps et l’esprit ne font qu’un, et que l’écoute de soi est la première clé de la guérison.

C’est pour cela que j’ai décidé de partager ces outils à mon tour, afin d’accompagner celles et ceux qui en ont besoin sur leur propre chemin.

Pendant plusieurs années, j’ai travaillée dans le domaine médical, en tant qu’assistante et secrétaire. J’étais chaque jour au contact de la souffrance, de la maladie, et de l’humain dans toute sa complexité. Ce milieu m’a appris l’écoute, la rigueur et la bienveillance, mais il me manquait quelque chose : un lien plus profond entre le corps et l’esprit, une approche plus douce de la santé et du bien-être.

C’est alors que la sophrologie et le yoga que j'ai appris à sentir mon corps avec toute ma conscience. Ces pratiques m'ont profondément transformées. Elles m'ont permis de redécouvrir la puissance de la respiration, de l'attention soi et de la détente profonde. Sur ce chemin de reconnexion, j'ai vécu une rencontre décisive avec moi-même. Depuis ce jour, le yoga et la sophrologie font partie intégrante de ma vie et l'ont totalement changée.

 

Depuis ce jour, le Yoga et la Sophrologie ne m’ont plus quittées et m'ont changer complètement ma vie.

 

Je me suis également formée par la suite sur le système nerveux qui joue un rôle essentiel pour les personnes anxieuse, angoissée, stress intense! Cela me permet d'utiliser ces techniques pour vous apprendre à gérer l'anxiété, angoisse et stress.

Mes formations 

Je me suis formée au Hatha Vinyasa Yoga (200 heures), puis j’ai poursuivi avec une formation avancée de 300 heures, afin d’approfondir ma pratique et mon enseignement.

Attirée par la lenteur et la profondeur, j’ai ensuite choisi le Yin Yoga, où j’ai découvert l’univers fascinant des fascias et des muscles profonds. En parallèle, j’ai suivi une formation sur le système nerveux, pour mieux comprendre les liens entre nos émotions, nos pensées et nos réactions corporelles.

Enfin, j’ai complété mon parcours avec une formation en Yoga pour enfants, afin d’accompagner les plus jeunes vers l’apaisement, la joie et la confiance en eux.

Aujourd’hui, j’unis ces deux approches — la sophrologie et le yoga — pour aider les personnes à libérer leurs émotions, leurs traumatismes, leur stress ou leurs tensions anciennes, mais aussi à retrouver la confiance en soi.

J’accompagne celles et ceux qui ont besoin de lâcher prise, de préparer un examen, un entretien, ou simplement de réapprendre à écouter leur corps et à se reconnecter à leur force intérieure.

Car notre corps garde en mémoire tout ce que nous vivons : nos émotions, nos blessures, nos pensées…

Et lorsque nous ne les écoutons pas, elles finissent souvent par se traduire en douleurs ou en déséquilibres.

Mon but est simple :

🕊️ Vous aider à renforcer votre corps, à gagner de la souplesse mais aussi 

à libérer votre potentiel,

et à cultiver la confiance en vous, pour vivre pleinement, dans un véritable bien-être intérieur.

Mes Styles de Yoga et séances de sophrologies

Mon principal type de Yoga que j'aime beaucoup,

le Yoga Dynamique: 

(Non spirituel)

 

 

C'est une pratique moderne, fluide et énergisant sur de la musique rythmée parfait pour ceux et celles qui veulent bouger, renforcer leurs corps et libérer les tensions. On active les muscles en profondeurs, un travail physique complet, un moment pour vous recentrer, transpirer vous dépasser tout en retrouvant légèreté et vitalité.

Je crée des séances où chacun peut être soi même, sans jugement, sans pression.

Un moment pour respirer, relâcher les tensions, tout en gardant une atmosphère chaleureuse, humaine et accessible.

On bouge, on apprend, on se détend, et parfois on rit aussi, par ce que le lâcher prise passe autant par le souffle que par un fou rire spontané.

 

Yoga Vinyasa 

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique, accessible à tous, il est beaucoup apprécie par sa fluidité, sa créativité et son approche décomplexée du yoga.  Il consiste en un enchaînement de postures synchronisées sur le souffle, réalisé sur un rythme fluide, presque dansant.  Il renforce le corps, libère le stress c'est une pratique moderne vivante et équilibrante.

 

Yoga Hatha

Le Hatha Flow s’inspire du Hatha en y ajoutant une touche de modernité. La pratique alterne postures tenues et mouvements. Les postures statiques nous permettent de ressentir le travail musculaire, de laisser s’installer la respiration alors que le mouvement, lui, nous donne l’occasion de travailler davantage la mobilité et de faire circuler l’énergie dans le corps différemment.
 La séance nous entraîne dans un « Flow », c'est-à-dire un enchaînement de postures, dans lequel nous apportons un soin particulier aux transitions entre les postures. C’est une danse entre le travail de la force (intérieure et extérieure) et de la fluidité.



Yin Yoga

le Yin Yoga est une pratique posturale qui invite à cultiver l’immobilité et agit sur plusieurs aspects :

*Physiologique : ralentir le rythme cardiaque, apaiser le système nerveux, maîtriser la respiration.

*Anatomique : délier les tensions, améliorer la perception de son corps, identifier ses blocages.

*Énergétique : stimuler les méridiens et rééquilibrer la circulation du Qi.

*Émotionnel : cultiver le calme, tourner le regard à l’intérieur.

C’est une pratique douce mais intense qui régénère en profondeur tous les systèmes et particulièrement les tissus conjonctifs. Les articulations se trouvent renforcées, stabilisées.  Le corps s’étire et s’ouvre lentement, le système nerveux se régénère et se rééquilibre en profondeur dans cette immobilité.



Yin Yang

Le Yin Yang Yoga est un cours qui s’inspire du yin yoga et vinyasa, c’est équilibre entre l'énergie Yin (lunaire, passif) et l'énergie Yang (solaire, actif).Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence de Yang qui est construite autour de postures de Yoga Vinyasa avec pour objectif de délier les articulations, se muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale.

Ensuite, on enchaîne avec la séquence Yin qui est un moment de calme, dédié au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds. 

Ce mélange des deux Yoga permet de profiter des bénéfices des deux pratiques en un cours. Ce cours est ouvert à tous niveaux.

 Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente, dans le respect des possibilités de chacun.

 

Yoga Enfants

Des bienfaits psychiques : Le yoga a des bienfaits sur le mental des enfants. En plus de travailler la confiance en soi, il permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions à travers des exercices de partage, de concentration et de relaxation. La pratique régulière du yoga favorise l’apprentissage à l’école en développant les capacités d’attention de l’enfant.

Des bienfaits physiques : La pratique du yoga dès le plus jeune âge permet la prise de conscience de son corps. Elle permet aussi d’anticiper les problèmes posturaux. Avec le temps, l’enfant développera sa souplesse, son équilibre et sa force.

Sophrologies Yoga

  1. Réduction du stress : La sophro-yoga aide à diminuer les niveaux de stress grâce à des exercices de respiration et de relaxation qui apaisent le mental.

  2. Amélioration de la concentration : Les techniques de méditation et de pleine conscience pratiquées en sophro-yoga favorisent une meilleure concentration et clarté d'esprit.

  3. Gestion des émotions : Elle aide à mieux comprendre et gérer ses émotions, permettant une meilleure régulation émotionnelle.

  1. Renforcement du corps : Les postures de yoga renforcent les muscles, améliorent la flexibilité et favorisent une meilleure posture.

  1. Amélioration du sommeil : Grâce à la relaxation profonde, les séances peuvent contribuer à un sommeil de meilleure qualité.

  1. Développement de la confiance en soi : Les pratiques permettent de renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités

  2. Harmonisation du corps et de l'esprit : Le mélange de mouvements physiques et de techniques de relaxation crée une harmonie globale, favorisant un bien-être durable.

Soulagement des tensions : Les exercices aident à relâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées.

Sophrologie

1. Réduction du stress : La sophrologie aide à diminuer les niveaux de stress au quotidien, favorisant une sensation de calme et de sérénité.

 

2. Gestion des émotions : Elle permet de mieux comprendre et gérer ses émotions, aidant à développer une meilleure régulation émotionnelle.

 

3. Amélioration du sommeil : Les techniques de relaxation pratiquées en sophrologie peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil, en favorisant un état de détente propice à l'endormissement.

 

4. Renforcement de la concentration : La sophrologie aide à développer la concentration et l’attention, essentielle dans la vie personnelle et professionnelle.

 

5. Confiance en soi : Les exercices de visualisation positive favorisent l'estime de soi et la confiance en ses propres capacités.

 

6. Soulagement des tensions physiques : La pratique régulière permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps, contribuant à un bien-être physique.

 

7. Accompagnement dans des moments difficiles : La sophrologie peut être bénéfique dans des moments de transition ou de stress importants, comme avant des examens, des rendez-vous médicaux, ou des changements de vie.

 

8. Harmonisation corps-esprit : En favorisant la prise de conscience de soi, la sophrologie aide à rétablir l’équilibre entre le corps et l'esprit, contribuant ainsi à un bien-être global.